现在在高楼林立的城市里，我们的生活和工作节奏越来越快，我们的饮食也越来越不规律。夜宵越来越流行，人们也越来越胖~这时候出现了一种新的瘦身方法：代餐食品。说到代餐食品有很多种，今天就来聊聊“代餐奶昔”吧！

代餐奶昔是一种用奶昔代替部分或全部膳食的食品。奶昔是一种营养均衡、低热量、低脂肪、低糖的食物。富含人体所需的六种营养素，能补充人体均衡营养。

那么，如何挑选代餐奶昔？

1. 看营养成分

因为我们需要用餐奶代替奶昔，所以它的营养需要到达我们日常饮食中，身体需要补充的能量哦！因为奶昔的含量会低于晚餐的热量，所以要注意要有一定的饱腹感，不要让我们感到饥饿。

2. 看热量、糖和脂肪的含量

使用替代奶昔一般是为了瘦身的人，所以在选择方面，不能选择热量、糖分、脂肪含量高的奶昔，否则不仅会减几斤，还会增肉~

3. 看奶昔口感

毕竟口感这个事情对于很多人还是会非常在意的一点，如果想要借助代餐奶昔去瘦身，口感不好想必也很难将瘦身这件事坚持下去吧！所以在口感方面也要好好挑选，即使瘦身也不能亏待自己嘴巴~

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