作为资深吃货的我，吃得美味，吃得健康，吃得比同龄人看上去更年轻，一直都是我的追求，朋友们也一直都称我为“美食猎人”。今天我要给大家推荐一种非常小众又天然的食材——接骨木莓。

还记得第一次给朋友推荐吃接骨木莓，对方还跟我开玩笑说自己没有骨折，又没有风湿，干嘛要吃这种名字都没听过的东西。我只能回敬他一句“没文化”，然后甩了几篇论文的链接，告诉他接骨木莓有多少好处。

一、防止感冒
这个有很多论文提到了相关的人体试验，能够证明吃接骨木莓能够在流感季预防感冒，或者人们得了感冒之后，吃接骨木莓很好的缓解症状，加速感冒恢复。

二、接骨木莓能够提升运动表现
现在健身的朋友越来越多，相信很多人会有这样的感觉——剧烈运动之后，整个人上气不接下气，感觉身体被掏空。但如果在运动之前吃一些接骨木莓制品，能够帮助我们保护心脑血管，缓解疲劳。

三、接骨木莓是一种非常好的抗氧化食物
我们人体随着年龄的增加而不断衰老，这个就是一个氧化的过程，而接骨木莓能够抵抗氧化，所以对女性朋友来说，长期坚持吃接骨木莓，能够让我们越来越年轻，国外也有知名品牌把接骨木做成了眼霜，可以补水去黑眼圈。

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